¿Te han recomendado hacer ejercicio?
Hay muchas formas de empezar, pero a veces necesitamos un empujoncillo.
Vamos a ponértelo fácil: Empieza por escoger momentos de tu vida diaria que te permitan ser un poco más activo. Puedes por ejemplo elegir ir andando a los sitios u optar por subir un piso por las escaleras.
El picoteo de actividad física es un hábito 100% saludable (Leer más)
Además, compartimos contigo una sesión de 25 minutos de ejercicios de movilidad, estiramiento, resistencia muscular, muy sencillos y de baja intensidad.
¡El objetivo de esta rutina es mantener tu cuerpo en funcionamiento por muchos años!
- Son ejercicios seguros para cualquier nivel de condición física y aptos para todas las edades.
- No es necesario realizar todos los ejercicios, si alguno no te gusta o crees que no te sienta bien ¡no lo hagas!
- Si estás empezando, deja la sesión cuando te sientas cansado y cada dos días ya irás sumando minutos, progresivamente, sin prisas.
¿Te animas?
*Atención: Si no lo ves claro, tienes alguna patología, lesión, molestia, nuestro consejo es que muestres el vídeo a tu fisioterapeuta o médico especialista para que verifique que puedes iniciar nuestra propuesta.